エステで行うEMSマシンの腹筋の効果って知っていますか？
ジムに通って痩せるためには筋力トレーニングと有酸素運動の二つが必要になります。
どちらか片方だけを行っても意味がありません。
痩せるためには有酸素運動をすれば良いと思っている人は多いと思いますが、それだけではダメなのです。
有酸素運動が何故痩せるかというとこれをする事によりカロリーを消費するからです。
カロリーとは体の中の筋肉で消費されます。
筋肉の無い体が有酸素運動をしても意味がありません。
まず筋肉をつけることが大事になります。
成人女性の基礎代謝は平均すると1200キロカロリー程度です。
これを増やした方が早かったりします。
女性が30分くらいランニングすると190キロカロリーほどの消費があります。
脂肪を1kg減らそうとしたら9000キロカロリーの運動が必要と言われています。
これではかなり大変ですよね。
有酸素運動でカロリーを消費するのは大変なんです。
基礎代謝を上げる事が大事なのです。
この方法で上手く痩せる事ができればリバウンドもしにくくなりますからね。
それから体重ですが、筋肉のある体と無い体で一緒だった場合、見た目にかなり差がつきます。
筋肉質の場合はかなり細く見えます。
しかも締まるところは締り、無駄な贅肉が重力に負けて垂れる様な事はありません。
見た目がかなり改善されるのです。
さて、EMSの件ですがこれは想像以上の筋トレ効果があります。
大手エステサロンのラ・パルレにはJuJuというEMSの機械を使った施術があるのですが、30分間でなんと腹筋400回～900回の効果があります。
どっちに通うか悩んでいる人の中で、ジムでそれだけの運動ができる自信のある人はいるのでしょうか？
しかも続けなければいけません。
1回するだけならまだしも、それを継続する事はできるのでしょうか？
400回と言わず、休憩しながらでも1回ジムに行ったら200回くらいはこなしたいですね。
ダイエットが目的ならばそれくらいしたいです。
可能ならばエステに行くよりもジムに行った方が経済的に効率が良いと思います。
綺麗なくびれたウエストを作るためには脂肪を減らすよりも何よりも腹筋を作らないといけないですからね。
エステで痩せよう！
「エステに通って本気でダイエットに取り組みたいけど、料金が凄いかかるから無理・・・。」と言った理由で綺麗になる事を諦めていた人いませんか？確かにエステにきちんと通うとなると十数万円の費用が掛かりますが、体験コースをうまく利用すれば1回500円～3000円くらいでエステを受ける事が可能です。
「たった1回のエステで痩せる訳ない！体験じゃ意味ない！」と思うかもしれませんし、それは正しいのですが、体験コースを実施しているエステサロンはたくさんありますので、それらをはしごすれば良いのです。
・エルセーヌ
・スリムビューティハウス
・たかの友梨ビューティクリニック
・ミスパリ
・TBC
みんなが知っているこれらの有名サロンも超お得な体験プランを用意してくれています。
自分でもダイエットをしながら、定期的にどこかで体験コースを受けるのがコスパの良い方法だと思います。
体験コースをはしごして、お値段以上の価値があるエステサロンに出会ったら、そこと契約するのも悪くないと思います。
例え十数万円の費用が掛かったとしても、それ以上の価値があると思うのでしたら、それは安い買い物になりますからね。